Zaciśnięcie gardła poprzez zbliżenie podbródka do klatki piersiowej to bandha dźalandhara. Przezwycięża ona starość i śmierć. Zwie się Dźālandhara-Bandhą, ponieważ ściska Nādî i zatrzymuje nektar w gardle. Niszczy wszelkie dolegliwości gardła.
Hathayogapradpika 3.70-71

Włączenie bandh do praktyki jest uznawane przez wielu miłośników jogi za kolejny stopień wtajemniczenia na jogicznej ścieżce rozwoju. Klasyczne teksty kuszą praktyków bandh obietnicą uzyskania supermocy i nieśmiertelności. I nawet jeśli rzeczywistość okaże się lekko rozczarowująca a z biegiem lat na twarzy zaczną pojawiać się zmarszczki a stawy skrzypieć, warto zagłębić się w tę tematykę.

Czy joga jest rytuałem? Ashtanga Vinyasa Yoga jest.

Mayūrasana robi wrażenie. To jedna z najpiękniejszych pozycji hathajogi. Nie jest łatwa, ale nie należy do pozycji „abstrakcyjnych”, które dziewięćdziesiąt procent praktyków planuje opanować w kolejnym wcieleniu, bo w tym nie widzi na to szans.

źródło

Interesuje Cię odkrywanie? Chcesz czegoś więcej, chcesz pogłębić swoja praktykę? Znależć odpowiedzi na nurtujące pytania, odnaleźć w sobie ciszę? 

Mamy przyjemność zaprosić Cię na niepowtarzalną 5-dniową przygodę z Olą Adamczyk i Łukaszem Przywóskim z Artia Joga w magicznym miejscu Gabrielnia 7.

Radku, chciałbym wyrazić głęboką wdzięczność, za to, że założyłeś pierwszą w Polsce szkołę asztangi i przyczyniłeś się do spopularyzowania tej metody! Ogromnie się cieszę, że ponad 9 lat temu dane mi było pojawić się w jej progach. Miałem 39 i ponad rok praktyki jogi wg metody B.K.S Iyengara. Szybko przekonałem się, że asztanga i praktyka własna w stylu mysore są dla mnie: stała sekwencja pozwalająca na wykonanie całej praktyki w rytmie własnego oddechu, przejścia pomiędzy pozycjami wzmacniające mięśnie, zwiększające wydolność organizmu, krótkie trwanie w pozycjach, które pozwala łatwo zająć umysł tym co właśnie robię i wyrwać się zamkniętego kręgu myśli.