Asany jogi ashtanga

Rysunki: Basia Lipska www.basiajlipska.com

 

Zdjęcia: Jana Dúžiková, www.ddjogastudio.sk, www.ashtanga.sk

 

Powitanie słońca A

Urdhva Vrikshasana
Powitanie słońca A
Uttanasana A
Powitanie słońca A
Uttanasana B
Powitanie słońca A
Chaturanga Dandasana
Powitanie słońca A
Urdhva Mukha Shvanasana
Powitanie słońca A
Adho Mukha Shvanasana
Powitanie słońca A
Uttanasana B
Powitanie słońca A
Uttanasana A
Powitanie słońca A
Urdhva Vrikshasana
Powitanie słońca A
Samasthitih
Powitanie słońca A

Powitanie słońca B

Utkatasana
Powitanie słońca B
Uttanasana A
Powitanie słońca B
Uttanasana B
Powitanie słońca B
Chaturanga Dandasana
Powitanie słońca B
Urdhva Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Adho Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Virabhadrasana A
Powitanie słońca B
Chaturanga Dandasana
Powitanie słońca B
Urdhva Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Adho Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Virabhadrasana A
Powitanie słońca B
Chaturanga Dandasana
Powitanie słońca B
Urdhva Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Adho Mukha Shvanasana
Powitanie słońca B
Uttanasana B
Powitanie słońca B
Uttanasana A
Powitanie słońca B
Utkatasana
Powitanie słońca B
Samasthitih
Powitanie słońca B

Sekwencja początkowa

Padangushthasana
Sekwencja początkowa
Pada Hastasana
Sekwencja początkowa
Utthita Trikonasana
Sekwencja początkowa
Parivritta Trikonasana
Sekwencja początkowa
Utthita Parshvakonasana
Sekwencja początkowa
Parivritta Parshvakonasana
Sekwencja początkowa
Prasarita Padottanasana A
Sekwencja początkowa
Prasarita Padottanasana B
Sekwencja początkowa
Prasarita Padottanasana C
Sekwencja początkowa
Prasarita Padottanasana D
Sekwencja początkowa
Parshvottanasana
Sekwencja początkowa

Pierwsza seria

Utthita Hasta Padangushthasana
Pierwsza seria
Utthita Parshvasahita
Pierwsza seria
Utthita Hasta Padangushthasana B
Pierwsza seria
Ardha Baddha Padmottanasana
Pierwsza seria
Utkatasana
Pierwsza seria
Virabhadrasana A
Pierwsza seria
Virabhadrasana B
Pierwsza seria
Dandasana
Pierwsza seria
Pashchimottanasana A
Pierwsza seria
Pashchimottanasana B
Pierwsza seria
Pashchimottanasana C
Pierwsza seria
Pashchimottanasana D
Pierwsza seria
Purvottanasana
Pierwsza seria
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
Pierwsza seria
Tiryam Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
Pierwsza seria
Janu Shirshasana A
Pierwsza seria
Janu Shirshasana B
Pierwsza seria
Janu Shirshasana C
Pierwsza seria
Marichyasana A
Pierwsza seria
Marichyasana B
Pierwsza seria
Marichyasana C
Pierwsza seria
Marichyasana D
Pierwsza seria
Navasana
Pierwsza seria
Bhuja Pidasana
Pierwsza seria
Kurmasana
Pierwsza seria
Supta Kurmasana
Pierwsza seria
Garbha Pindasana
Pierwsza seria
Kukkutasana
Pierwsza seria
Baddha Konasana A
Pierwsza seria
Baddha Konasana B
Pierwsza seria
Baddha Konasana C
Pierwsza seria
Upavishtha Konasana A
Pierwsza seria
Upavishtha Konasana B
Pierwsza seria
Supta Konasana
Pierwsza seria
Supta Padangushthasana
Pierwsza seria
Supta Parshvasahita
Pierwsza seria
Ubhaya Padangushthasana
Pierwsza seria
Urdhva Mukha Pashchimottanasana
Pierwsza seria
Setu Bandhasana
Pierwsza seria
Urdhva Dhanurasana
Pierwsza seria
Chakrasana
Pierwsza seria
Pashchimottanasana
Pierwsza seria

Sekwencja końcowa

Salamba Sarvangasana
Sekwencja końcowa
Halasana
Sekwencja końcowa
Karna Pidasana
Sekwencja końcowa
Urdhva Padmasana
Sekwencja końcowa
Pindasana
Sekwencja końcowa
Matsyasana
Sekwencja końcowa
Uttana Padasana
Sekwencja końcowa
Shirshasana A
Sekwencja końcowa
Shirshasana B
Sekwencja końcowa
Urdhva Dandasana
Sekwencja końcowa
Balasana
Sekwencja końcowa
Baddha Padmasana
Sekwencja końcowa
Yoga Mudra
Sekwencja końcowa
Padmasana
Sekwencja końcowa
Utplutih
Sekwencja końcowa
Shavasana
Sekwencja końcowa
Paweł Witkowski INTools