Warsztat jogi w systemie Ashtanga Vinyasa dla początkujących i średniozaawansowanych: Asana + Medytacja + Pranajama
Zapraszamy na pierwszy zagraniczny wyjazd, organizowany we współpracy z Visit Macedonia - Wellness Holiday :-)
Jeśli chcesz:
- nauczyć się asztangi krok po kroku od podstaw
- zdobyć wiedzę i umiejętności wystarczające do rozpoczęcia samodzielnej praktyki jogi
- poprawić jakość swojej praktyki, zgłębić ją i rozwinąć
- doświadczyć efektów regularnego ćwiczenia
- spędzić urlop przyjemnie i z korzyścią dla zdrowia
to ten warsztat jest w sam raz dla Ciebie :-)
Będziemy mieszkać i praktykować w przepięknej okolicy Jeziora Ochrydzkiego. Zakwaterowanie w nowiutkim hotelu Holiday-M, z własną plażą na ochrydzkiej riwierze (pokoje z widokiem na jezioro lub Park Narodowy Galicica). 2 wegetariańskie posiłki dziennie (na życzenie opcja wegańska oraz bezglutenowa): śniadanie i obiadokolacja. W zależności od warunków pogodowych oraz charakteru zajęć, jogę ćwiczymy w sali, na tarasie hotelowym bądź na plaży.
Przejazd do Skopje zapewnia Adamis Tours, a ze Skopje do hotelu w Ohrid - Wellness Holiday.
Wyjeżdżamy 30 września z Warszawy, w Ochrydzie zostajemy na 9 dni - od 1 do 9 października, do Polski wracamy 10 października.
Tematy warsztatowe:
- Miękkość Ujjayi, moc Mulabandhy, lekkość Uddiyanabandhy
- Właściwości i korzyści z metody Vinyasa
- Powitanie Słońca rozłożone na czynniki pierwsze
- Pozycje stojące w seriach Asztangawinjasy
- Świadome biodra, świadome skręty tułowia
- Ustawianie w pozycjach odwróconych (na barkach, głowie, przedramionach i na rękach)
- Oswajanie odgięć do tyłu
- Joga w parach / Nauka korekt
1 dzień wolny, w planie - wycieczka :-)
Zajęcia poprowadzi Michał Kudzia, praktyk i nauczyciel jogi w systemie Ashtanga Vinyasa (RYT-500) prowadzący warsztaty oraz regularne zajęcia w Joga Studio Saska Kępa, instruktor sportu (fitness-aerobik), autor bloga, praktyk medytacji Vipassana. Nieco więcej o sobie pisze na stronie Asztanga PL.
Cena (zakwaterowanie + przejazd autokarem + zajęcia): 2450 PLN
Opcja bez autokaru (dojazd we własnym zakresie): -650 zł
Opcja dla osób towarzyszących (bez zajęć jogi): -200 zł
Rezerwacja
- email: ohrid@jogasaskakepa.pl
- telefoniczna: +48 608 620 854
- osobista w JOGAstudio Saska Kępa na Elsterskiej 3A w Warszawie
Należy podać:
- imię i nazwisko
- ew. informacje dodatkowe (własny dojazd, os. towarzysząca)
Miejsce gwarantuje wpłata 20% zaliczki. Numer rachunku do wpłat zaliczek:
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
W tytule przelewu: Ohrid, imię i nazwisko.
>> Aktualizowane wydarzenie na FB <<
Kontakt: Michał Kudzia - kontakt@asztanga.pl, 608 620 854, facebook
